Uyku Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Kaliteli bir uyku düzeni insanların kendilerini yeni güne hazırlaması bakımından büyük bir öneme sahip. Bununla beraber uyku esnasında bedenin ve beynin uyanıkken yapamadıkları işlevlerin yerine gelmesi sağlanmış olacaktır. Fakat pek çok faydası olmasına rağmen insanların büyük bir kısmı bu konu akında doğru bildikleri yanlışlardan ötürü doğru uyku düzenini bulamıyorlar. Bunların başında ise sağlıklı bir uykunun en az 8 saat olduğu düşüncesi gelmekte. Düşünülenin aksine sağlıklı uyku süresi kişiden kişiye göre değişim göstermektedir. İnsanların bir kısmı akşamları içecekleri bir fincan kahvenin onların uykularını bozmayacağını düşünüyorlar. Gerçekte ise kafein içerikli olan içeceklerin uykuyu bozma etkileri yaklaşık olarak 6 saate kadar sürebilmekte.

Az bir süre uyku, beynin uyku esnasında yapabildikleri bazı işlevleri gerçekleştirmesinin önüne geçmekte. Kişiler gerek metabolik gerekse ruhsal düzenlerini doğru şekilde korumak adına sağlıklı süreler boyunca uyumalıdır. Gece uykusu yerine gündüz uykusunu tercih etmek yine insanların yapmakta oldukları yanlışlar arasında kendine yer buluyor. Halbuki insanların beyni gündüzleri uyanıklık, geceleri de uyku için hazır olmaktadır. Kişiler gece uyuyamadıkları uykuyu gündüz ne kadar uyumak istemiş olurlarsa olsunlar fark etmez; gece yine uykulu bir şekilde geçilmiş olacaktır. Bazı insanlar geceleri geç yattıkları zaman sabahları da geç kalkmayı tercih edebiliyorlar. Halbuki kalkma saati sabitlenmediği zaman uyku düzenini oluşturmak son derece güç bir hale gelmiş oluyor.


#sağlık, #uyku, #yanlışlar, #Uyku, #Doğru Bilinen Yanlışlar, #Kalite, #ruhsal, #gece, #zaman, #uykulu

0 oy
0 oy
0 oy
0 oy
0 oy
0 oy
0 oy

Ne Düşünüyorsun ?

RedElma.com'a Giriş Yapın
RedElma Hesabı Oluşturmak için Tıklayın!